การดื่มกาแฟให้มีประโยชน์ต่อร่างกาย ต้องทำอย่างไร

0

คุณรู้หรือไม่ว่า กาแฟที่คุณมักดื่มในตอนเช้านั้นมีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งดีต่อร่างกายของคุณอยู่ด้วย จากงานวิจัยของศาสตราจารย์ดร. เคมีโจวินสัน พบว่า การดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว สามารถส่งผลดีต่อหัวใจของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นดรคเบาหวานและมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย ทั้งนี้การจะตักตวงผลประโยชน์จากกาแฟนั้มันมีเคล็ดลับดังต่อไปนี้

1. ตรวจสอบความสะอาดของเมล็ดกาแฟ ก่อนนำไปใช้ ด้วยการตรวจสอบบนบรรจุภัณฑ์ให้ดีก่อนว่า กาแฟที่ใช้นั้นได้มีการปลูกเมล็ดกาแฟแบบออแกนนิคหรือไม่ เพราะหากคุรได้ดื่มกาแฟที่ใช้การเพาะปลูกแบบออเเกนนิคมันย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่า

2. เลือกใช้เมล็ดที่คั่วมาแล้วแบบเข้มข้น เพราะเมล้ดที่คั่วมาแบบเข้มข้นจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วึ่งดดยทั่วไปมักพบในเมล็ดกาแฟสีเขียว

how-to-drink-coffee2

3. ควรดื่มกาแฟ 1-2 แก้ว เพื่อให้ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระได้เต็มที่ แต่ไม่ควรดื่มมากกว่านั้น

4. ตรวจเช็คเครื่องชงกาแฟที่ใช้ดูด้วยว่า มีประสิทธิภาพดีเยี่ยมเพียงพอไหม เพราะการซื้อเครื่องที่คุณภาพต่ำ อาจทำให้การทำงานไม่ได้ประสิทธิภาพเท่าที่ต้องการ และอาจไปทำให้คุณภาพของกาแฟที่ได้นั้นด้อยลงไปด้วย

เรียบเรียงโดย เฮลท์ตี้เกิร์ล
ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก wikihow.com

2,068 views


About Author