Browsing: ดูแลสุขภาพ

7 ยอดผักอัดแน่นสารอาหาร

0

ในมื้ออาหารทุกมื้อควรมึผักเป็นส่วนประกอบอยู่เสมอ เพราะผักมีเส้นใยอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้มีประสิทธิมากยิ่งขึ้น โดยผักแต่ละชนิดจะมีส่วนที่รับประทานได้แตกต่างกันไป ซึ่งหนึ่งในนั้น คือ “ยอดผัก”




การพักผ่อนในหนึ่งวันที่แสนยาวนาน

0

สำหรับเหล่าฟรีแลนซ์ทั้งหลาย หลังจากซุ่มทำงานหนักมาหลายวันจนจบโปรเจ็กท์ สิ่งที่เราควรทำในลำดับต่อไปคือการหยุดพักผ่อนออมแรงไว้ก่อนซัก 1 วัน




เพราะเหตุใดน้ำนมแม่จึงสำคัญที่สุดสำหรับลูก

0

คำกล่าวว่า “นมไหนใครว่าแน่ นมแม่แน่กว่าใคร” เป็นคำกล่าวที่เป็นจริงมากที่สุด เพราะธรรมชาติได้สร้างมาให้นํ้านมแม่เป็นอาหารหลักสำหรับเด็กทารกใน 1 ขวบปีแรก




4 วิธีเลือกซื้ออาหารเพื่อสุขภาพ

0

คุณเคยเข้าไปในร้ายขายของชำเพื่อตั้งใจซื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่กลับได้อาหารขยะที่ชวนสับสนว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายกลับออกไปแทนหรือไม่




ยืดเส้นกล้ามเนื้อคอ ไหล่ บรรเทา “Office Syndrome”

0

ปัจจุบันคอมพิวเตอร์กลายเป็นสิ่งจำเป็นในการทำงานอย่างมาก เพราะเป็นพื้นที่จัดเก็บข้อมูล พิมพ์เอกสารต่างๆ ไปจนถึงการส่งอีเมล์ติดต่อประสานงานกับลูกค้า ทำให้แต่ละวันเราต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมง ซึ่งสิ่งที่ได้แถมมาด้วยโดยที่ไม่ต้องการ คือ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อคอและไหล่ 




7 อาหารดีช่วยบำรุงสมองของคนทำงาน

0

ถ้าถามว่าอวัยวะใดของคนวัยทำงานที่ถูกใช้งานหนักมากที่สุด ตอบได้เลยว่า “สมอง” เพราะใช้ทั้งคิดสร้างสรรค์งานและแก้ไขปัญหาต่างๆ จนทำให้สมองเกิดความอ่อนล้า มึนงง ได้ ซึ่งนอกจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การรับประทานอาหารยังเป็นอีกสิ่งหนึ่งสำคัญที่ช่วยฟื้นพลังให้แก่อวัยวะนี้




ปวดคอ ออฟฟิศซินโดรมยอดฮิตของคนวัยทำงาน

0

การนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวันโดยไม่ได้ปรับเปลี่ยนอริยาบถ เมื่อรวมกับพฤติกรรมการนั่งที่ผิดสุขลักษณะ ยิ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คนวัยทำงานต้องพบเจอกับปัญหาเรื่อง “ปวดคอ” หนึ่งในอาการออฟฟิศซินโดรมยอดฮิต




อยากมีผิวสุขภาพดี ต้องทำอย่างไร

0

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการมีผิวที่สวย เนียนนุ่ม ดูมีสุขภาพดีอยู่ล่ะก้ ไม่จำเป็นต้องไปเข้าคอร์ส หรือพบแพทย์เสริมความงานอะไร เพียงแค่ทำตามคำแนะนำเหล่านี้




อายุยืนได้ด้วยการกิน

0

จากงานวิจัยชิ้นหนึ่งได้แจ้งออกมาว่า ในปัจจุบันมีแนวโน้มว่าคนไทยจะมีอายุยืนถึง 120 ปี แต่นั่นไม่ได้เกิดกับทุกคนเป็นแน่ เพราะการจะอายุยืนได้นั้น มันต้องขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเอง แน่นอนว่ารวมไปถึงเรื่องอาหารการกินด้วย




ทานเจให้ถูกหลัก ได้ทั้งบุญ ได้ทั้งประโยชน์

0

การกินเจ ถือเป็นขนบธรรมเนียม วัฒนธรรมอย่างหนึ่งของชาวจีนที่เชื่อว่า เป็นการทำบุญใหญ่ ด้วยการไม่เบียดเบียนชีวิตผู้อื่น โดยในแต่ละปีจะมีการจัดเทศกาลกินเจขึ้นในช่วงเดือนตุลาคม




1 2